Vous vous sentez gonflé, hors ou à faible énergie ces derniers temps?
J’ai déjà eu ces jours où votre digestion se sent exclusion Et tu te sens juste … bla?
Il n’est pas malade, pas super soufflé … juste une sorte de gonflement, lent, pas pour lui-même?
J’ai complètement été là et j’ai trouvé que Comment manger à cette époque peut faire tel différence.
Voici ce que je mange habituellement un jour où j’essaie de réinitialiser et de me sentir mieux:
Matin:
Je commence ma journée avec mon mélange d’équilibrage hormonal (j’ajoute toujours Mlle Miss Congenialiality Moost Boost – C’est le principal de ma routine). Je garde le petit déjeuner super simple: purée de protéines ou œufs + pâte aigre avec avocat. Rien de trop lourd.
Déjeuner:
Je vais pour des aliments faciles, généralement quelque chose comme une dinde hachée avec du riz au jasmin et des courgettes rôties. Chaud, nourrissant et doux sur le ventre.
Dans l’après-midi:
Toujours prendre Bloïd est parti Avant et après avoir mangé dans des jours comme celui-ci, les enzymes digestives et les herbes aident à réduire les poches et à maintenir une digestion plus affamée lorsque les choses se sentent exclues. C’était un changement de jeu pour moi.
Dîner:
Un peu comme le saumon grillé avec des patates douces au four et une verdure saute. Dans le but de rechercher des légumes chauds et cuits au lieu de cru, cela est beaucoup plus facile en digestion.
Conseil bonus:
Je saute de l’eau en mousse, de la chewing-gum et des légumes cruciques crus (comme le brocoli ou les salades de chou) quand je me sens. Ils toujours Il s’aggrave.
Si jamais vous sentez que votre digestion est exclue, essayez de donner un peu plus d’amour à votre instinct ce jour-là. Cela ne doit pas être compliqué, juste délibérément.
J’espère que cela vous aide à vous sentir plus en phase avec votre corps.
