Relation avec la nourriture expliquée – Ajuster les hommes cuisinés
Nous avons tous une relation constante avec la nourriture. Que ce soit bon ou mauvais, ce n’est pas une relation, vous pouvez rompre ou partir. Cependant, c’est quelqu’un que vous devez protéger et vous soucier. Cette relation fera ou brisera vos niveaux d’énergie, votre bien-être mental et votre santé à long terme.
Votre relation avec la nourriture fait référence à votre façon de penser, de ressentir et de vous comporter. Bien que beaucoup de gens pensent qu’ils ont une relation neutre, il est courant de s’engager dans des victoires non forcées et malsaines telles que la nourriture restrictive, la dette alimentaire, la nourriture.
Wann Dir Léiere Wëllt, Wéi Eng gutt Relatioun Mat Iessen Ze Hunn, Da Brauch et ären Gedankenprozess, Deen äre Gedanke . Dans ce blog, nous sommes ADKD à manifester la visibilité des facteurs communs pour la nourriture avec de la nourriture et comme certaines des habitudes mexes!
Intelligible votre relation avec la nourriture
La première étape pour maintenir une relation productive avec la nourriture est d’identifier à quoi ressemble votre relation actuelle. Soyez honnête avec vous-même! Quoi qu’il en soit à un point de départ, ne reflète pas les progrès potentiels que vous pouvez faire. Pour comprendre votre propre relation avec la nourriture, considérez ces facteurs:
- Modèles alimentaires: Diriez-vous que vous mangez plus lorsque vous avez faim physiquement ou que vous allez dans des indices externes comme l’ennui et les envies de gentry? L’une des habitudes les plus courantes qui peuvent restreindre la formation d’une relation saine avec les repas, la nourriture est la nourriture émotionnelle. Plutôt que de vous concentrer sur vos contrôles environnementaux, des aliments intuitifs praxiques en vous demandant où vient votre famine.
- Pensées de nourriture: Si vous pensez à la nourriture, vous faites les choses comme «bonnes» ou «mauvaises» et vous assurer de ces associations? Réflexions négligées sur le total des aliments? Honnêtement, les deux extrêmes peuvent être nocifs pour votre relation avec la nourriture. Penser à la nourriture n’est pas nécessairement une mauvaise chose, comme vous, vous devez vous aider à vous aider à vous insuffler des besoins réels de rachat dans certains cas. Sur une autre note, les jetons de votre sac n’est pas un criminel violent, ce n’est pas si “mauvais” comme vous le pensez.
- Manger de l’iSStMier: À quoi ressemble vos environnements alimentaires? Pratiquez que vous avez un état d’esprit en vivant avec votre nourriture en ce moment, ou préférez-vous manger pendant que vous êtes distrait du travail ou du divertissement? Il peut trouver le temps, mais Immartum est en fait plus d’actes lorsque vous êtes en ce qui est en train de s’évanouir sur le narvaire de Harvar Quenspro
Identifier une bonne relation avec la nourriture
Si vous voulez apprendre à avoir votre relation avec le dîner, vous aurez d’abord besoin d’une solide compréhension de ce à quoi cela ressemble. Il est important de prévoir la mise en évidence de la mise en évidence du fait que «sain» ne sont pas un conseil spécifique sur la façon dont les calories, qui sont universelles, en particulier sur le sexe, les niveaux d’activité. Comment aussi, il y a des conseils et des habitudes qui facilitent une relation saine avec nourriture, à quoi ressemble votre régime spécifique.
Voici quelques signes d’une relation saine avec la nourriture:
- Vous mangez lorsque vous avez faim et que vous vous arrêtez lorsque vous vous sentez très satisfait.
- Vous n’étiquetez pas la nourriture comme «sans limite».
- Vous ne vous sentez pas coupable?
- Vous mangez des pensées et profitez du repas.
- Vous n’utilisez pas de nourriture comme mécanisme d’adaptation.
- Vous faites confiance à votre corps.
Comment commencer à avoir une bonne relation avec la nourriture
Construire une meilleure relation avec la nourriture est un voyage attendu, de la patience, de la patience, de l’amour-propre, de l’amour-propre et de la compréhension. Si vous voulez apprendre à guérir votre relation avec la nourriture, concentrez-vous en fonction de votre corps, en laissant votre corps quitter la dette, avec l’aide de la nourriture que vous aimez! Vous pouvez commencer votre relation avec la nourriture en vous concentrant sur des aliments réconfortants qui vous font vous sentir et nostalgique. Cette approche optimiste peut vous aider à déplacer vos pensées, à vous concentrer sur le bâtiment avec votre corps.
Signes Vous pourriez avoir une relation malsaine avec la nourriture
Une relation avec la nourriture peut avoir besoin de travail, et ça va! Il n’y a rien de mal à reconnu que votre relation malsaine avec la nourriture a besoin d’un peu d’amour et de rédemption pour revenir sur l’itinéraire. Les gagnants, même le fini, peuvent mercment reflétant ce Volsted sinon avec EVOL dans l’intérêt de Dexpen. La Mindicity est essentielle lorsqu’il s’agit de faciliter une relation plus durable avec la nourriture. Négliger de comprendre votre corps peut être un premier rapport avec un mauvais rapport alimentaire.
Certains boucliers qui expriment une relation négative avec la nourriture comprennent:
- Ombre: Si vous ressentez de l’anxiété pour la nourriture ou la dette (comme vous avez mangé quelque chose qui ne va pas, cette honte est en fait le signe d’une relation non réclamée. Une nourriture savoureuse doit être satisfaite. Ces signaux mixtes sont un signe de signaux sont un signe que votre relation avec la nourriture certains Besoins TLC supplémentaires.
- Réflexions alimentaires constantes: Pensez-vous toujours à votre prochain repas? Ou votre dernier? Si la nourriture occupe la majorité de vos pensées pour vous laisser incapable de quitter votre jour, vous pourriez avoir une relation malsaine avec le repas. Le partenaire préféré et engagé par le partenaire vous donne également une indépendance et la même motivation pour votre relation avec la nourriture!
- Régime alimentaire restreint: Si vous êtes limité de groupes de noix (en dehors des raisons religieuses, médicinales ou éthiques), vous cliquez vos options de la caractéristique de la fête De plus, les restrictions de liberté qui veulent juste plus grand sont susceptibles d’être sérieuses pour plus tard, car la tentation que la tentation augmente le temps du compagnon.
- Pour éviter: Avez-vous eu des réunions sociales habituelles ou des fêtes pour éviter de faire tourner les aliments? Il est dans le bon ou involontairement, mais ce sont les péchés de la santé sociale importants. Si la nourriture est évitée, vous êtes socialement, vous pouvez éviter votre relation avec la nourriture.
- Manque de contrôle: Bingge Food Une pénurie de contrôle autour des indulgences est le signe d’une relation négative avec la nourriture, probablement, probablement effrayée en raison de fortes restrictions ou de peur de la nourriture. Si vous avez un INPRISTR limitant fermement, vous pouvez le trouver très tentant si vous avez la possibilité de manger.
Façons de réinitialiser votre relation avec la nourriture
Si vous cherchez comment changer votre relation avec le dîner est la vérité que la meilleure stratégie ressemble au succès. Il est important d’identifier les combats spécifiques que vous composez avec des miroirs avec des habitudes de miroirs le modèle négatif. Par exemple, lorsque vous avez un problème avec les déchets Une relation saine avec le dîner est quelqu’un où vous pouvez manger à trébu?
