Plan alimentaire GRATUIT 7 jours (21. juillet 2013)

Des aliments gratuits de 7 jours à perte de poids de 7 jours, y compris des idées de café, de déjeuner et de dîner dans une liste de courses. Chaque RECTPS contiennent des macros et des superpositions de poids.

Plan alimentaire GRATUIT 7 jours (21. juillet 2013)

L’été est le moment idéal pour profiter de la couleur de la nature et de la récolte peu profonde. L’emplacement et le gouvernement et les jardins gouvernementaux sont superflus avec et des personnes qui produisent non seulement des billets mais emballent avec Nutriest. Vous glissez maintenant les tomatoesafi sont des safirants, de la vibrain et des déchets de petite salade de touto sont parfaits ,. Inondation de courgettes? Qu’ils soient grillés, qui vous ont été grillés, ou de cuisson et du pain et le pain, les courgettes sont l’un des échantillons les plus et l’un de mes favoris!

Si vous êtes nouveau pour mes plans de motités, j’ai ce Flexible gratuitement, 7 jours Beaucoup d’espace de manœuvre Pour toi sur toi Ajouter plus de nourritureLes fruits de café, à l’exception de vous, et vous pouvez sûrement obtenir que vous pouvez vous recevoir à l’index. Selon vos objectifs, vous devez compter au moins 1500 calories * par jour. Il n’y a pas de taille qui correspond à tout, cela vous donne vos objectifs, votre âge, votre pesée, etc.

Ici, nous serons également une grande offre d’offres de superco-magasins organisées que l’ATCE offre plus facilement et beaucoup de stress en distribution. Vous économiser de l’argent et du temps. Vous pouvez manger moins souvent, gaspiller moins de nourriture et vous avez tout ce dont vous avez besoin pour rester dans les escaliers.

Le dernier lorsque vous êtes sur Facebook sur Facebook chez Faceboes, communauté Facebook où tout le monde peut faire les photos des locans de recettes que vous faites ici. J’adore toutes les idées pour aimer toute la personne! Si vous souhaitez obtenir la liste des e-mails, vous pouvez vous abonner ici, alors vous ne manquez jamais un plan de repas!

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Plan alimentaire:

Boire du café et le déjeuner le lundi vendredi, ils sont impliqués pendant 1 pendant que vous êtes le Cins et toute la journée et le dimanche pendant deux nuits. Quelques recettes pour deux nuits. L’épicerie est éclairée et les informations que vous autorisez sur le plan.

Lundi (7/21)
B: Sandwich au café à muffins anglais avec 1 tasse de cantaloup
L: Taco laitue
D: Nouilles avec sauce tockine crémeuse et coeurs citaqueurs de la salade de palmiers avec de l’avocat

Caclorie globale: 1,143 *

Mardi (7/22)
B: Sandwich au café à muffins anglais avec 1 tasse de cantaloup
L: Taco laitue
D: Damce Sampio Taco avec salade de César Slaves Slaves avec du riz de chou-fleur de gardon avec de l’ail et de l’huile et de l’huile et de l’huile et de l’huile et de l’huile et de l’huile et de l’huile et de l’huile et de l’huile et de l’huile et de l’huile et de l’huile et de l’huile et de l’huile et de l’huile et de l’huile et de l’huile et de l’huile et de l’huile et de l’huile et de l’huile et de l’huile et de l’huile et de l’huile et de l’huile et de l’huile et de l’huile et de l’huile et de l’huile et de l’huile et de l’huile et de l’huile et de l’huile et de l’huile et de l’huile et de l’huile et de l’huile et de l’huile et de l’huile

Calories totales: 1,039 *

Mercredi (7/23)
B: Protein PB & J Smothie Bowl DirtredRed avec 1 cuillère à soupe de beurre d’arachide
L: Taco laitue
D: poulet jerk grillé avec salsa d’avocat à la mangue avec ¾ Broch Camb *** et courgettes grillées parfaites

Calories totales: 1,214 *

Jeudi (4/24)
B: Protein PB & J Smothie Bowl DirtredRed avec 1 cuillère à soupe de beurre d’arachide
L: Taco laitue
D: Maison du riz frit spécial

Calories totales: 1,107 *

Vendredi (7/25)
B: Air Friday Breakfast Bananning Split
L: coeurs de nouilles de palmier erraduss remuant
D: Blackcutes Fish avec des touches de sauce tartare avec une assiette de chou rapide
Calories totales: 1,162 *

Samedi (7/26)
B: Pancakes au babeurre aux bleuets de citron avec 1 cuillère à soupe ethornsip et ½ et banane (coupe)
L: Melt de thon (prescription x 2) avec ½ poivron rouge (coupé)
D: Dîner

Calories totales: 566 *

Dimanche (7/27)
B: Pantacakes de babeurre aux bleuets au citron de rappel avec 1 cuillère à soupe de Matsirrop et ½ Sirp et ½n (tranché)
L: salade de poulet à l’avocat de plus de 2 tasses de vert mélangé
D: steak de chimichurri grillé avec cartover rouge salat et haricots verts frisés aériens
Calories totales: 1.117 *

* Ce n’est qu’un guide, les femmes devraient compter environ 1500 calories par jour. Voici une calculatrice utile pour apprécier vos besoins en calories. J’ai beaucoup de marais torsadés pour vous plus de nourriture, de boissons, moche, de vin, de vin, de vin.
** Faites 6 tasses de riz supplémentaires pour le jeudi et le vendredi.

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