Plan alimentaire GRATUIT 7 jours (29 sept. 5 juin.

Trou de construction

Vue principale

• 1 ½ livres de raisins sans pépins rouges ou verts
• 1 milieu de figue fraîche
• 2 Mid-Botaas
• 1 Little Orange
• 2 limites moyennes
• 1 à mi-citronnier
• 1 petit (5 onces) plus 1 grand (7 attement) avocat HAFS
• 2 petits ail à la tête
• 1 (3 pouces) morceau de gingembre frais
• 6 Mini (persan) CUCUMBUM (peut faire 2 petits concombres anglais, si vous le souhaitez)
• 4 poivrons rouges moyens
• ¾ livre bébé bok choy
• 6 champignons blancs un en
• 1 petit plus 2 carottes moyennes
• 1 grosse patate douce
• 1 Médicale Yukon Gold Potato
• 2 grands volumes Scallotions (vous avez besoin d’environ 16)
• 1 coriandre fraîche du lapin moyen
• 1 tas de milder de persil italien frais
• 1 petit tas de basilic frais / conteneur
• 1 (5-up) Clamhell / Bag Baby Ralut
• 1 (5 onces) Clourf / sac bébé épinards
• 1 tête moyenne Boston / Bibb Laitue
• 1 LETTRE ROMAINE MIDE HEAD
• 1 tomate à l’héirtrome du milieu
• 1 petit oignon rouge
• 1 petit oignon jaune

Viande, volaille et poisson

• 1 paquet de bacon au centre
• 2 saucisses de poulet italien crues
• 1 livre de poulet haché
• 1 ½ livres (3) os, poitrine de poulet sans peau
• 1 ¼ de livres steaks de surlonge
• 2 livres (4) disques centraux de porc en coupe en coupe
• 1 ¼ livres (4) saumons sans peau

Condiments et épices

• Huile d’olive vierge extra
• Canola ou huile d’avocat
• Pulvérisation d’huile d’olive (ou obtenir un Miso Huile Mister)
• Sel casher (j’ai du cristal de diamant)
• Broyeur au poivre (ou Kinner au poivre frais)
• Miel de cerf
• Flocons de poivron rouge (facultatif, pour le sandwich au café bagel)
• Garnitures en bagel en option comme tout ce qui semet à bagel, pompéd, flashs à l’ail séché, tiosflaces séchées
• Sinistres
• Épices de tarte à la citrouille
• Graines de sésame noir ou blanc
• Extrait de vanille
• Pure Maplesirup
• Régulièrement ou légèrement mayonnaise
• Sriiache Saock
• Vinaigre de riz
• Huile de sésam taasled
• Furkake (May Sesam Seeds on Salmon Bowl, si vous voulez)
• Sauce hoisin
• Réduire la sauce soja sodium *
• Sac de poisson
• Réduisez le taco de sodium (ou les ingrédients pour faire le vôtre)
• Cliquez sur Bin
• Poudre de piment
• Vin rouge ESSGAR
• Poivre de Cayenne
• Gochajang
• Iiin
• Phraseon (ou ingrédients pour faire le vôtre)
• Feuilles de baie
• Paste de curry vert thaï (comme la cuisine thaïlandaise)

Milk & Misc. Réfracts

• 1 (12 – ONACTER) PLONDE SIGNER CHORIZO (Can Sous Turkey ou Chicken Chorizo, si vous voulez)
• 1 (16-urge) package farf tofu
• 2 douzaines de gros œufs
• 1 pinte d’oeufs liquides
• 1 petit beurre de poitrine
• 1 pinte de lait au beurre gras bas
• 1 (8-sous) Récipient de lait d’amande ou de lait d’amande de votre choix
• 1 (16 onces) Récipient Fromage à cottage audacieux
• 1 (16-unse) conteneur non gras du yoght de la Grèce (Fags ou Stonyfield)
• 1 (16 onces) sac râpé au fromage mexicain
• 1 paquet coupé Provolone ou Mozzarella
• 1 petit récipient léger crème sure

Grincheux *

• 1 petit paquet l’avoine rapide
• 1 paquet moyen a toutes les objectifs rejetés
• 1 petit paquet de blé ou de blé très blanc
• 1 petit paquet de riz brun sec (ou 7 ½ tasses prévues)
• 1 petit paquet très grain
• 1 emballage Nouilles de riz plat (comme un goût de thaï Linguini)

En conserve et Jarred

• 1 petit pot jalapets marinés
• 1 (15 onces) peut citrouiller
• 1 (13,5 onces) peut être un lait de coco légèrement
• 1 (15,5 onces) peut haricots noirs
• 1 (15,5 onces)
• 1 (4 onces) peut hacher les piments verts hachés
• 2 (10-onces) doses qui sont des tomates avec des piments
• 2 (8 onces) douzaine de sauce tomate
• 1 petit pot alcapararaa ou olives de piment vert
• 1 (8-urge) May Cartes d’eau
• 1 petite sauce à pizza en pot ou marinara
• 1 (32 onces) Carton Chicken Knone Broth
• 1 (14-ONNG) peut être le bouillon de poulet de sodium
• 2 (5 onces) canettes aujourd’hui sans saumon rose sauvage ni rouge
• 1 (2,6 onces) Paquet thon léger dans l’eau
• 1 bocal chili croustillant (facultatif, à récupérer avec de la soupe pototique)

Congelé

• 1 paquet Paltique de poulet (comme la bonne nourriture) Feed)
• 1 Grand paquet Edamam et Pod
• 1 (10 onces) paquet de maïs

Mis. Laver

• 1 Petit paquet Noix de cajou non alimentées (si vous avez acheté auprès de Bulkbin, vous avez besoin de 2 cuillères à soupe)
• 1 petit paquet de pacan moitié (si vous avez acheté chez Bulkbin, avez-vous besoin de ¼ Duche
• 1 petit paquet graines de chia
• 1 petit paquet.
• 1 petit paquet sucre granulé
• Paires de pompes

* Vous pouvez acheter du gluten gratuitement, si vous voulez