Comment Adam Devine utilise MyFitnessPal pour atteindre ses objectifs de santé
Adam Devine, le comédien et Pierres précieuses justes star, prouve qu’atteindre ses objectifs en matière de santé ne nécessite pas la perfection. Il suffit d’avoir le bon état d’esprit et les bons outils.
Après avoir pris ce qu’il appelle du « poids de sympathie » lors de la grossesse de sa femme Chloe Bridges en 2024, il en a eu assez de se sentir ballonné et paresseux.
Il a décidé qu’il était temps de donner la priorité à sa santé. “Être attentif à ce que vous mangez peut être un excellent premier pas pour devenir un sportif absolu et un père numéro un”, explique Devine.
Devine a commencé à utiliser MyFitnessPal. Il attribue à l’application l’aide qui l’a aidé à adopter un état d’esprit de « progrès plutôt que de perfection » qui a conduit à une perte de poids de 25 livres.
« Parce que lorsque vous suivez ce que vous mangez, vous savez où vous en êtes. Et lorsque la vie vous gêne, vous pouvez simplement l’enregistrer et passer à autre chose, en faisant des ajustements pour retrouver l’équilibre », explique Devine.
Aujourd’hui, il s’associe à MyFitnessPal pour partager son histoire et les stratégies qui l’ont aidé à franchir des étapes en matière de santé.
Voici un aperçu plus approfondi des quatre façons dont Devine utilise MyFitnessPal pour rester sur la bonne voie et atteindre ses objectifs.
1. Il prête une attention particulière aux calories, pas seulement par jour, mais par repas
La première étape vers les objectifs de santé de Devine consistait à mieux comprendre la nourriture et son impact sur son corps.
Avec MyFitnessPal, il est capable de suivre son apport calorique repas par repas, et pas seulement par jour. Ce niveau de détail l’aide à prendre des décisions éclairées concernant la taille des portions et la densité calorique.
Devine explique : « Suivre ma nourriture m’aide à savoir ce que je mange. »
Parfois, il pensait qu’il mangeait une option saine, pour découvrir plus tard qu’elle était riche en calories après l’avoir ajoutée à son journal alimentaire. MyFitnessPal l’a aidé à identifier ces angles morts.
Désormais, il ne continue plus à « manger accidentellement 1 000 calories de boules de protéines faites maison » simplement parce qu’elles sont censées être saines.
N’importe qui peut prendre de meilleures décisions en effectuant une simple vérification des faits, selon Devine. Cette simple prise de conscience est ce qu’il cite comme un changement dans sa gestion du poids.
2. Il vise à atteindre son objectif en matière de protéines
Équilibrer les macros (protéines, graisses et glucides) peut sembler écrasant. Devine reste simple en donnant la priorité aux protéines dans le cadre de sa nouvelle approche de l’alimentation.
« En ce moment, je me concentre vraiment sur la consommation de plus de protéines, comme le poulet et le poisson. Ma recette préférée est un chili à la dinde et je fais aussi beaucoup de grillades », dit-il.
« Ainsi, une journée typique comprendra un bagel riche en protéines « meilleur pour la santé » au petit-déjeuner, du poulet grillé ou rôti sur une salade avec une vinaigrette balsamique pour le déjeuner, et généralement du saumon et du brocoli pour le dîner », explique. “Pour les collations, j’aime les tomates cerises ou une pomme et les barres protéinées qui contiennent environ 200 calories chacune.”
Devine a raison : les protéines jouent un rôle clé dans une perte de poids saine. Il contribue à augmenter la sensation de satiété en réduisant l’apport calorique et à préserver la masse musculaire maigre. Ceci est crucial pour maintenir un métabolisme sain (1, 2).
MyFitnessPal propose un suivi macro détaillé, vous permettant de définir des objectifs personnalisés en fonction de vos objectifs de santé.
En se concentrant sur des repas riches en protéines, Devine veille à ce que son corps reste alimenté et satisfait tout en favorisant la récupération musculaire et le bien-être général.
Cette stratégie lui permet de construire une alimentation équilibrée centrée autour des aliments protéinés. Il peut rester sur la bonne voie sans trop compliquer les choses.
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3. Il trouve des moyens de faciliter le suivi
La cohérence est l’un des plus grands défis pour maintenir une alimentation et un mode de vie sains, surtout lorsque la vie devient trépidante. C’est pourquoi Devine s’appuie sur les fonctionnalités conviviales de MyFitnessPal pour rendre le suivi des aliments aussi simple que possible.
« L’une de mes fonctionnalités préférées est le lecteur de codes-barres. Cela rend très facile la journalisation de tout ce qui est pré-emballé. Mais j’aime aussi l’enregistrement vocal parce que je suis paresseux, et cela rend les choses tellement plus faciles », explique Devine.
Cependant, il souligne que suivre votre consommation alimentaire ne signifie pas suivre un régime extrême ou éliminer vos aliments préférés. Il s’agit vraiment d’atteindre un équilibre global et d’être attentif.
«Je m’efforce de manger plus sainement et plus durablement au lieu de me bourrer le visage et d’essayer d’être trop strict», partage Devine.
« C’est pourquoi l’utilisation de MyFitnessPal a été si utile. Plus j’enregistre ma nourriture, plus je peux voir les tendances. Si je m’écarte du chemin, je peux le ramener. Si je veux manger un cookie, je le mangerai, mais j’essaie ensuite de l’équilibrer le reste de la journée ou de la semaine avec des choix plus sains.
4. Il enregistre les recettes
L’un des secrets du succès de Devine réside dans son habitude de sauvegarder et d’enregistrer des repas et des recettes fréquents – certains de ses propres recettes. très propre collection.
Qu’il s’agisse d’un plat préféré de la maison ou de quelque chose qu’il a récupéré sur place, Devine garde ses repas simples et cohérents.
« Voyager et être sur le plateau sont les défis les plus difficiles lorsque j’essaie de respecter mon plan nutritionnel. L’une de mes choses préférées à propos de MyFitnessPal est que vous pouvez pré-enregistrer vos repas. Je trouve généralement des options saines que j’aime dans les services d’artisanat, puis je mange la même chose toute la semaine – et il est facile de tout enregistrer en même temps », dit-il.
La santé de Devine s’est épanouie lorsqu’il s’en est tenu à une poignée de recettes familières et saines qui l’aident à rester cohérent sans se sentir dépassé par la planification des repas. C’est une façon intelligente de vous assurer de bien manger, même pendant les saisons les plus chargées.
En prenant le contrôle de son menu et en suivant ses plats préférés, Devine a trouvé un moyen durable de savourer sa nourriture tout en respectant ses objectifs et en s’autorisant des gourmandises occasionnelles.
«Si je fais une erreur ou si je veux me faire plaisir, je l’enregistre et je reprends ma routine après», dit-il. “Lorsque vous enregistrez votre alimentation dans MyFitnessPal, vous pouvez effectuer tous les ajustements nécessaires et continuer à progresser.”
L’essentiel
La transformation de la santé de Devine montre qu’atteindre vos objectifs n’est pas une question de perfection. C’est une question de progrès et de cohérence.
« Recadrez votre réflexion et concentrez-vous sur le progrès plutôt que sur la recherche de la perfection », suggère-t-il.
Avec l’aide de MyFitnessPal et de stratégies simples, il a adopté des habitudes durables comme se concentrer sur les protéines, enregistrer régulièrement ses repas et rester attentif aux calories.
« La vie est amusante. Tu devrais avoir ce gâteau d’anniversaire. Suivez-le et revenez sur vos objectifs ! MyFitnessPal suit la vie réelle : c’est une évidence. Honnêtement, j’aurais aimé le faire plus tôt », déclare Devine. La santé n’est qu’un élément d’une vie bien remplie.
Si vous êtes inspiré pour démarrer votre propre parcours de santé, prenez une page du livre de Devine.
Adopter de petits changements durables peut faire une grande différence au fil du temps. Que vous souhaitiez perdre du poids, suivre des macros ou simplement adopter des habitudes plus saines, MyFitnessPal offre les outils et la flexibilité nécessaires pour vous aider.
Téléchargez le Application MyFitnessPal aujourd’hui pour commencer à dépasser vos objectifs en 2025. Et n’oubliez pas de consulter La collection de recettes d’Adam Devine dans l’application, ils pourraient bien devenir vos nouveaux plats préférés !
L’article Comment Adam Devine utilise MyFitnessPal pour atteindre ses objectifs de santé apparaît en premier sur le blog MyFitnessPal.
