Bol à saumon teriyaki (friteuse à air ou au-dessus)
Réduire la marinade
Ce bol à saumon teriyaki rapide et facile est partagé sur le riz avec edamame et gurmmers pour une salle riche en protéines, et incroyable et incroyable de manière satisfaisante. Faites-les dans la liste d’amis aérienne ou en haut!
Bols teiiyaki sal3
Je mange au moins une fois par semaine et je fais ces bols de sel Teriyaki et mon volume d’air (ou les griller) si je ressentais quelque chose de brut rapide. SalMarmimine dans une simple sauce tériyaki maison, puis cuit en l’air à l’extérieur pour parfaitement Kalams. Servi sur du riz collant avec edamame, espèces croquants, gerbes et graines de sésams, ces bols bols Vous le maintenez avec une petite sriracha ou un crris chrii. Avez-vous besoin de plus d’idées pour le saumon? Découvrez ma collection de recettes de saumon Air Fritom pour inspirer votre prochain repas.
Ingrédients dont vous avez besoin
Voici les ingrédients de ce simple teriyaki salma Burls. Affichez la carte de recette ci-dessous pour les mesures exactes.
- Saumon: Le saumon frais et sauvage de ma lune de poisson locale est toujours mon premier choix. Cependant, s’il est disponible pour vous, vous pouvez acheter des figurines et / ou de la ferme et de la ferme et de la ferme. S’il est gelé, décongelez le sac au réfrigérateur la veille.
- Je saur Pour la saveur salée, umembi
- Iiin est un vin de riz japonais traditionnel qui contribue à une douceur et aide le poisson pendant la cuisson.
- Rugueux A plus d’alcool et moins de sucre que les mirs.
- Déroute Pour la douceur
- Riz: J’aime le riz de jasmin instantané en pot ou j’utilise le précieux riz collant de Bibigo ou le blanchisseur de blanchiment innovationnel congelé pour le confort.
- Légumes: Pouvez-vous encadre le cadre d’Edamame ou simple que sans cuisson. Tranches mini concombres et demi-lunes.
- Garnir: Scallotions, graines de sésame noir (ou blanc) et sriracha ou chili croustillant pour quelque chose d’épicé
Comment faire à partir de bols Teriyaki Sal3
Voici comme ce bol de saumon teriyaki facile à faire. Affichez la carte de prescription sur le sol pour imprimer les directions.
- Mariner le saumon: Fouet les ingrédients de la marinade Teriyaki ensemble, ajoutez le saumon et la marine pendant 1 à 8 heures.
- Saumon de cuisine: L’air a frit les cubes de saumon à 400 ° F pendant 5 à 7 minutes ou le griller de 3 à 4 minutes.
- Réduire la marinade (c’est-à-dire, la cuire à la co-bactéries du poisson cru pour épaissir la sauce au-delà des bols plus tard) dans un petit carré à moyen
- Rassembler les tasses de riz: Partagez le riz, l’edamame, les concombres, dans les piqûres de saumon uniformément entre 2 bols. Drizzle avec la sauce teriyaki et garnir d’écailles, de graines de sésams et de sriracha ou de chili croustillant.
Variations
- Fruit de mer: Saumon de rechange avec des crevettes et vers le haut à 400 ° F pendant 5 à 6 minutes.
- Sans fessiers: Échangez la sauce soja avec du tamari sans gluten.
- Mirin et saké: Si vous avez du saké mais pas de moi ou vice versa), doublez le bien-être (ou Mirine). Si vous n’avez pas non plus, vous pouvez utiliser le sherry sec ou la cuisine sucrée Marsalana Wil. Vous pouvez également utiliser des vins blancs secs avec un petit vinaigre de sucre ou de riz avec un suffrage magique.
- Édulcorants: Utilisez du sirop d’agave plutôt que du miel.
- Légumes: Ajout de sabbes coupés, poivrons, avocat ou carottes.
- Riz: Échangez du riz blanc avec du riz brun ou du quinoa.
- Faible glucide: Remplacer le riz du chou-fleur des partenaires.
Magasins
- Rarié Saumon jusqu’à 3 jours.
- Préparation des aliments: Doubler ou tripler les ingrédients. Enregistrez tout sauf pour le concombre dans un récipient et ajoutez le concombre coupé ajoute avant de manger.
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Exiger: Poss spécifiques à POS
Service: 1 Jamais
Pour le saumon et la marinade:
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Dans un sac ou un bol réservable, fouetter la sauce Sey, Miss, Boucles et Honey. Ajouter les cubes de saumon et doux pas sur le manteau. Réfrigérateur pendant 30 à 60 minutes, ou jusqu’à 8 heures.
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Retirez le saumon et installez-vous. La marmine réservée et un petit admissible – vous le réduisez pour réduire la bruine.
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Air de prédica des maisons à 400 ° F. Light éclaboussure le panier avec de l’huile ou utilise le pigment de l’air du rior.
Option d’air vendredi
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Disposez les cubes de saumon en une seule couche et sans air pendant 5 à 7 minutes, retournez jusqu’à ce qu’ils soient cuits jusqu’à ce qu’ils soient cuits jusqu’aux bords.
Réduire la marinade
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3. Depuis les pars de saumon, apporte la marinade qui en résulte dans une petite forteresse, il pourrait s’adapter à des monots sur la mi-muusion à propos de la réduction jusqu’à 11 minutes. Retirer du feu.
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Partagez du riz entre deux bols. Au sommet d’Edamame, de la caste et du cadavre de Cube.
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Appuyez sur les sels avec une sauce tériyaki réduite. Garnir de scantés, de graines de sésame noir et de sriracha ou de chili en option.
Dernière étape:
Veuillez vous référer à une critique et commenter nos connaissances comment vous aimez cette recette! Cela peut être notre entreprise pour Flutter, pour plus de recettes gratuites de haute qualité pour vous.
Entrice: 1 Jamais, Calories: 49111 -1 Kcal, Crabes: 62.5 g, Protéine: 33 travail g, Audacieux: 10e g, Graisses saturées: 1.5 g, CHOLESTOLD: 62.5 Mg, Sodium: 870 cm Mg, Fibre: 3 et 3 g, SCHEWING: 13.5 g
