Pensez comme un athlète: penser que n’importe qui peut utiliser pour atteindre ses objectifs

J’ai cessé d’être athlète il y a quelques années et m’a fait réfléchir à ce que tu m’as manqué à un niveau élevé à CrossFit.

Bien sûr, une partie de moi manque la marée d’adrénaline pour courir au sol de la compétition, la fierté de se tenir sur le podium et la grande vibration et le soutien de la communauté.

Mais l’une des meilleures parties de celle-ci? Je le porte toujours avec moi.

Lorsque je suis entré dans ce gymnase CrossFit à 27 ans, j’ai décidé que je cherchais juste une façon amusante de rester en forme. Je ne savais pas que ce serait le début d’un voyage qui m’apprendrait plus de leçons de vie que je n’aurais jamais imaginé – des leçons qui me serviraient toute ma vie.

Parce que les grands athlètes – et les gens qui réussissent en général – ont une certaine réflexion qui les sépare. Et je crois que tout le monde peut apprendre à cultiver ces façons puissantes de penser à faire ce qu’il veut réaliser dans la vie, à se sentir plus facile à atteindre. Ne vous inquiétez pas – vous n’avez pas à marcher sur un sol de course pour le développer.

Regardons les deux instruments mentaux les plus puissants que l’athlétisme de compétition m’a aidé à développer – et comment vous pouvez commencer à les pratiquer aujourd’hui.

D’où vient la pensée d’un athlète?

Vous êtes-vous déjà demandé ce qui rend certaines personnes irrésistibles dans tout ce qu’ils font? Ils sont juste différents – nés avec “ceci”?

La plupart du temps, la différence n’est pas le talent, la génétique ou la chance.

C’est une façon de penser – celui qui peut apprendre, pratiquer et contrôler quiconque veut faire le travail.

Permettez-moi d’être clair: la course ne me rend pas mentalement difficile parce que j’étais spécial. Cela m’a rendu mentalement difficile car cela m’a forcé à pratiquer deux compétences spécifiques encore et encore jusqu’à ce qu’ils deviennent une seconde nature.

Cela peut sembler simple, mais ils sont un changement de jeu. Et la recherche le soutient – les études montrent constamment que les personnes qui peuvent tolérer l’inconfort et maintenir la cohérence, quelle que soit l’humeur, obtiennent beaucoup plus dans la forme physique et la forme physique.

Compétence n ° 1: Embrassez l’inconfort comme votre ami

Dans l’entraînement, l’inconfort était constant: brûlant dans les poumons, la voix dans votre tête hurlant pour abandonner, le poids qui semblait impossible.

La formation et la compétition m’ont appris que l’inconfort n’est pas l’ennemi – l’information. Cela se produit en temps réel. Et c’est temporaire. De l’autre côté, il existe une version plus forte de vous.

En formation, cela semblait:

• Rester sur les entraînements quand je voulais m’arrêter ou ralentir

• Poussé à travers des barrières mentales lorsque mon corps voulait abandonner

• Faire un entraînement même s’il faisait chaud, froid ou pleuvant

Dans la vie, cela signifie:

• Mener des conversations difficiles au lieu de les éviter

• Oser faire des erreurs ou admettre que vous n’avez pas toutes les réponses

• Construire des entreprises, des relations ou des compétences qui nécessitent de sortir de votre zone de confort

• Essayer quelque chose de nouveau même s’il doit être dispersé et imparfait

Comment commencer à développer cette compétence:
✅ Commencez petit: choisissez un petit inconfort quotidien – une douche froide rapide, quelques répétitions supplémentaires lorsqu’ils sont fatigués, ou un ralentissement de la diffusion (comme les médias sociaux) jusqu’à ce que vous fassiez la tâche.
✅ Notez vos pensées: lorsque l’inconfort frappe, observez votre dialogue interne. Pouvez-vous le rendre plus favorable?
✅ Repenser l’histoire: au lieu de “c’est méchant”, essayez “ça me rend plus fort”.
✅ Suivez vos victoires: gardez un simple journal de fois où vous avez choisi l’inconfort du confort – vous serez étonné de la vitesse à laquelle il est construit.

Compétence n ° 2: Montrez, peu importe ce que vous ressentez

Cela a tout changé pour moi.

En compétition, vous ne pouvez vous présenter que lorsque vous vous sentez bien. Vous semblez fatigué, stressé, non motivé ou gérez la vie en dehors du gymnase. Les conditions parfaites n’existent pas.

J’ai dû apprendre que les sentiments n’étaient pas des faits. Ils sont temporaires et peuvent changer rapidement. S’appuyer sur la motivation signifiait que je manquerais trop de jours. Cela n’aurait pas reçu beaucoup de médailles pour moi.

La pensée que j’ai cultivée était simple: Suivez le plan, pas vos sentiments.

Dans la formation qui signifiait:

• Suivre mon programme même dans les jours “mech”

• Ne pas laisser une mauvaise session pour faire dérailler la semaine

• Comprendre que la séquence va à chaque fois la motivation

Dans la vie, cela semble:

• Coupez vos objectifs même lorsque vous n’êtes pas inspiré

• Maintenir des habitudes saines malgré la mauvaise journée

• Faites confiance à vous-même que vous ferez ce que vous dites que vous ferez

Comment développer cette compétence:
✅ Faites votre plan lorsque vous vous sentez bien – et vous y tenez-vous quoi qu’il arrive
✅ Commencez avec de petits engagements: quelque chose de si peu que vous pouvez le faire même le plus ancienne journée
✅ Modèles de notes: si la motivation est toujours faible, demandez pourquoi (voici un coach) peut vous aider)
✅ Célébrez l’affichage: donnez-vous le crédit pour la séquence, pas seulement les résultats

Pourquoi cela compte-t-il au-delà du sport

La vie ne s’intéresse pas à ce que vous ressentez en une journée. Les opportunités ne seront pas réorganisées autour de vos niveaux d’énergie.

Mais lorsque vous pouvez gérer l’inconfort et apparaître de manière cohérente, vous devenez une personne qui peut réaliser n’importe quoi – non pas parce que vous êtes surhumain, mais parce que vous avez pratiqué deux compétences de base qui font la possibilité de réussir.

Depuis mes années de compétition, ce dont je suis le plus reconnaissant, ce ne sont pas des médailles, une reconnaissance ou même une force physique.

C’est la connaissance inébranlable que je peux gérer tout ce que ma vie peut. Que je puisse poursuivre chaque objectif, résister à chaque tempête et construire toute vie que je veux – parce que j’ai appris à travailler avec mon esprit au lieu de cela.

La meilleure partie? Vous pouvez commencer à construire cette façon de penser aujourd’hui. Aucune adhésion au fitness n’est requise. Aucune concurrence n’est nécessaire.

Juste une volonté de prendre l’inconfort et de vous montrer par vous-même un jour à la fois.

Parce que c’est ainsi que toutes les grandes choses commencent. N’êtes-vous pas d’accord? —Marlene