Cette recette de la morue cuite au four méditerranéen ne pouvait pas être plus facile! Tych jouant ensemble d’Uli, Olive, Tentton et Herbes, donc le dîner de semaine simple et sain est prêt.
En tant que tête et longman et longue réalisation pour les pêcheurs de saison, très pêcheurs, j’apprécie des recettes qui apprécient facilement et les appartements. Cette recette de morue au four fait exactement cela. Il est non seulement de toute une année et flexible mais aussi satisfaisant satisfaisant – mon mari régulièrement.
Pourquoi vous aimez cette recette de morue cuite au four
Rapide, simple, sain. Cette morue méditerarereen cuite est l’une de mes gènes de la semaine de la semaine et de la bacialité, et de la vegration cadeau et des gardiens,
Sur une morue sauvage impliquée (ou essayez d’autres poissons blancs comme Balaihi Mahi, ou Snapper), et Kallaga, une dernière pression du citron du citron donne tout à la vie.
Que vous utilisiez des poissons congelés frais ou thaclés, ces recettes sont beaucoup de côtés et parfait pour une utilisation, quels sont les légumes. Maintenant, maintenant, j’utilise un Sparguus tendre, mais des courgettes, des poivrons, des champignons ou de la neige qui sont tous les beaux travaux.
Ingrédients de la morue au four
La morue échoue: Utilisez une morue sauvage fraîche ou une morue congelée, thae entier. Patre les poissons secs.
Aweg-: J’utilise le pâturage du pâturage parce que c’est pour le moment, mais vous pouvez utiliser au Zach avec les haricots, ou champignons ou champignons ou champignons ou champignons.
Tomates: Utilisez des tomates cerises ou de raisins.
Oignon rouge: Caramellé pour ajouter à la profondeur brisée de la saveur.
Kalamata Olives: Ajoutez un goût saumâtre et tany.
Boutons à l’ail: Pour un coup de poing aromatique.
Citron: Inspirez d’abord le citron avant d’utiliser le jus de citron frais.
Flocons de poivron rouge: Pour un soupçon de chaleur.
Organo frais: Ou sous-thym ou cuillère à café d’origan séché.
Garnitures: Le jus de citron, les bolndages au citron ou les quartiers et les herbes fraîches comme le Pey haché, le basilic Bibbibbans, la menthe fraîche ou les pièces fraîches.
Variations
EssayerAutres poissons blancs: Cod noir, Mahi Mahi, flétan, vivaneau, Seabs ou Haddock. Optez pour les poissons sauvages.
Mélanger leAweg-: Avec une absence française, du dutterini, des pellets, de la neige, de la neige ou des champignons.
Ajoute de la feta! Pour un aliment riche, s’ajoute à un jeûne de fromage feta et à la poêle (coupe au sel).
Autres types de fruits de mer: Vous pouvez facilement préparer cela avec les salutations ou les crevettes que c’est fait qu’il est prêt à effacer les crevettes quand cela doit être fait, les légumes ont besoin d’avoir besoin des légumes Besoin plus longtemps!
Comme vous faites cuire la morue
1. Prep. Four Preéhen sur 425f. Placez Paris à un nombre entier.
2. La saison les légumes. Coupez l’extrémité bruyante de la SPED et en pièces de 2 pouces, ajoutez les avantages des avantages des avantages, ainsi que les tomates, rouges, olive interrompu, hall, la moitié du couple qui manque la femelle qui manque la femelle. Incorporer le mélange avec deux cuillères à soupe d’huile d’olive. Étalez les légumes sur la feuille doublée de parchemin.
3. Assaisonner la morue. Pate Tous les filets de poisson secs avec une serviette en papier et ajoute au même bol. Saupoudrer de sel de repos, de poivre et de zeste de citron. Allez avec une cuillère à soupe d’huile d’olive, tous les côtés bien. Nicher le poisson et la poêle et saupoudrer de flocons de chili si vous le souhaitez.
4. Bake. Cuire au four pendant 12 à 15 minutes. Le temps de cuisson dépend des bites de taille du poisson, avec des poissons plus gros qui prennent un peu plus de temps. La morue remplie doit faire avec une fourche avec une fourchette et avoir une température interne du 130-13-13-13-13-13-13-13-13 3 ° FAP).
5. Garnir et servir. Prépasser la zone de sermone Juice Juice Wap, Spunddle avec des herbes fraîches et servir.
Astuce du chef
Comme je suis codé? Bagous pendant la nuit au réfrigérateur, ou lorsque le kod est enveloppé, les assiettes dans un bol d’eau froide.
Patre les poissons secs Avant la saison pour aider à pleurer le poisson, au lieu de la vapeur.
Considérez le timing! Si votre poisson est mince, les légumes sourient plus petits pour qu’ils cuisent à peu près au même moment. Alternativement, si vous avez des légumes de légumes très rapides comme les asperges, vous pouvez toujours rendre le poisson plus petit.
Ne pas trop. Vérifiez le poisson tôt et tire les flocons, et atteignez une température interne de 130,3-130.3.3 $ F. Continuez à cuire avec les légumes si nécessaire.
Avant de progresser En jouant le poisson et les légumes, puis économisez ensemble dans un livre de poteaux dans le réfrigérateur jusqu’à 24 heures.
Magasin, rénover, précipiter les restes
Les restes peuvent être criés Dans un conteneur hermétique jusqu’à 3 jours.
Pour récupérer Sur le dessus de 300F pendant 8 à 10 minutes, ou pour se réchauffer. Le micro-ondes peut sécher le poisson, ce qui ajoute une touche d’eau ou de bouillon indique qu’ils ont bouleversé.
Répétez la cuisson résiduelle – Goûtez super en wraps pita, sur le carbone de céréales ou marchant dans une salade!
Suggestions de service
J’espère que vous appréciez cette recette de morue méditerranéenne au four! Disons ce que vous pensez dans les commentaires ci-dessous.
FAQ
Quelle est la meilleure façon de cuisiner la morue?
L’un des moyens les plus et les plus simples de cuisiner du poisson blanc est avec l’huile d’olive, le sel et le poivre et cuire dans un 425F ci-dessus pendant 12 à 15 minutes.
Quelles saisons sont bonnes sur la morue?
Nous le gardons juste ici avec l’huile d’Oliver, le sel et le poivre. Organoan, lema et addy de pepperfrace rouge, goûté citiyy avec un indice.
Quel est le meilleur poisson blanc à manger?
Pour cette recette, en utilisant la morue sauvage sauvage, congelée et épaissie, mais la mer de mer, la morue noire, la force serrée, le flétan ou le Neckercut.
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Cette recette de la morue cuite au four méditerranéen ne pouvait pas être plus facile! Tych jouant ensemble d’Uli, Olive, Tentton et Herbes, donc le dîner de semaine simple et sain est prêt.
1KGAspaccurackerus (ou d’autres légumes, voir les notes)
2Coupons Cerise ou Tomates de raisin
1/2 un oignon rouge, finement coupé
1/3Coureolives kalamatale pire
6 blocs à l’ail, à peu près hachés
1 citron frais – à la fois le zeste et le jus
1 cuillère à café de sel, divisé
1 cuillère à café de poivre noir, divisé
1– c’est1 1/2lbsLa morue est familièreCouper en pièces de 3 onces (ou sous-marins de morue noire, Maihi Mahi Maihia, flétan, snap ou haddock)
Flocons de poivron rouge au goût
1 cuillère à soupe d’origan frais (ou thym) – ou remplacez une cuillère à café d’origan séché
Jui de citron yarnic, volume citronné et herbes fraîches comme parfois des petsheley, des basilbibbons ou
Préshatter Sur un 485 ° F et est place à un endroit sur un coup de poing.
Légumes préparés. Tromper le cerf sur le spargus et couper et placer en morceaux de 2 pouces et le placer dans un grand bol. Ajouter les tomates cerises, les urbers rouges, les moitiés alvives, piraté, la moitié des téléspectateurs agités et la moitié du poivre noir. Dans l’attente avec deux Esslot d’autres olives et placer sur une grande poêle pabarée.
PREP COD. Patzons la morue avec une serviette en papier et placez-la dans le même bol. Pointe avec le reste Sel, poivre et zeste de citron. Allez avec une cuillère à soupe d’huile d’olive, tous les côtés vont bien. Nicher le poisson et la casserole. Saupoudrez la casserole de flocons de chili lorsque vous aimez.
Cuire. Placer la casserole à feuilles sur le rack du milieu dans le dessus. pendant 12 à 15 minutes, selon les bites de la taille du poisson. Une entreprise grande ou épaisse peut prendre plus de temps. Le poisson doit être avec des flocons plats à fourche, dériver et avoir un temple interne de 130 à 135 ° F (145 ° F est également fabriqué.)
Garnissage. Une fois terminé, poussez avec Threwmannjus, saupoudrez d’herbes fraîches et servez!
Montrer bien
Stockage: À gauche en tenant jusqu’à 3 jours dans un récipient hermétique dans le réfrigérateur.
Suggestions de service: Servir avec du riz, du polersa crémeux, des pommes de terre du Massome, ou juste sur lui-même pour une nourriture la plus faible.
Aweg-: Nous avec des blidens français, sur le Chike français Larsi et le PEFT nu, ou Luck Bas et les championnats – ils cuisinent!
Ajoute de la feta! Pour un aliment riche, s’ajoute à un jeûne de fromage feta et de la poêle, coupez le sel.
Préparation des aliments: Vous pouvez le préparer à la progression en faisant des fisteurs et des légumes, ils choisissent dans un zixto au pied de brèche en 24 heures.
