Plan alimentaire gratuit de 7 jours gratuits (12-18 mai)

Trou de construction

Vue principale

• 2 petits plus 3 botaas moyens
• 1 (6 onces) bleuets de conteneurs
• 1 (1 livres) Contruneurs Strawberries
• 1 pomme moyenne
• 5 limites moyennes
• 1 à mi-citronnier
• 2 petits (5 onces) plus 2 Hafsvocados moyens (6 onces)
• 1 ail à grande tête
• 1 petit déglutissant
• 1 (2 pouces) morceau de gingembre frais
• 1 petit jalapeno
• 3 poivrons rouges moyens
• 1 Grande courgette
• 4 Mini (persan) Cucumber (peut être 1 grand anglais si vous voulez)
• 1 moyen de concombres anglais
• 2 concombres moyens
• 4 oreilles moyennes des souris
• 2 moyens (environ 1 ½ livres) patates douces
• 2 livres (4 moyennes) pommes de terre en or yukon
• 1 grosse carotte (peut être 1 petit sac pré-secoué si vous le souhaitez)
• 1 petit sac pour bébé carottes
• 1 petit chou vert tête (peut acheter un grand sac de pré-conçu si vous le souhaitez. Vous avez besoin de 8 tasses)
• 1 petite tête de cabar violet
• 1 (5 onces) Clourf / sac bébé épinards
• 1 (5-up) Clamhell / Bag Baby Ralut
• 2 appâts moyens de coriandre fraîche
• 1 petit récipient / a de la ciboulette fraîche (peut faire sculpter les gradues comme des garnings dans des lasses et des pommes de terre et des pommes de terre si vous le souhaitez)
• 1 petit récipient / runch thym frais (peut être en omelette en plein air si vous le souhaitez)
• 1 petit conteneur / aneth frais Runch
• 1 petit plan de bière
• 1 pinte sèche de raisin ou de tomates cerises
• 1 tomate à prune moyenne
• 2 moyens plus 1 de grandes tomates à vigne
• 2 petits plus 1 moyen plus 1 grand oignon rouge
• 1 petit oignon jaune
• 1 conteneur pico le garo (ou les ingrédients pour faire le vôtre. Facultatif, pour les tacos de lentilles)

Viande, volaille et poisson

• 1 paquet de bacon au centre
• 2 saucisses de poulet italien crues
• 2 ½ livres (6) poitrine de poulet sans peau sans peau
• 2 livres de cuisses de poulet désossées et sans peau
• 2 ½ livre de porc de porc au centre de boness rôti
• 1 ¼ de livres (4) Salmons sans peau

Condiments et épices

• Huile d’olive vierge extra
• Huile d’avocat
• Spray à cuisson
• Pulvérisation d’huile d’olive (ou obtenir un Miso Huile Mister)
• Sel casher (j’ai du cristal de diamant)
• Broyeur au poivre (ou Kinner au poivre frais)
• Terre cannelle
• Pure Maplesirup
• Les places rouges piquantes
• Gingembre
• Poudre à l’ail
• Bowver sur place
• Persil séché
• Poivrons fumés
• Poivrons
• Vinaigre de cidre de pomme
• Cliquez sur Bin
• Miel ou agave
• Sauce Tabasco (facultative, pour son soundhe)
• Régulièrement ou légèrement mayonnaise
• Garnitures de bagel en option: Bagel de tout. Graines de pompy, flashs à l’ail séché, séché
• flocons de l’once
• Poudre de piment
• Origan
• Vin rouge ESSGAR
• Fumée liquide de la caryer
• Sauce barbecue (ou ingrédients pour faire le vôtre)
• Moutarde de Dijon
• Vinaigre de vin blanc
• Je sauce *
• Gochajang
• Iiin
• Huile de sésam taasled
• Sesam noir
• Coriandre terrestre
• Sel masala
• Poivre de Cayenne
• Turmmers
• Feuilles de baie

Milk & Misc. Réfracts

• 1 (18 pack) gros œufs
• 1 litre de lait d’amande non emballé
• 1 récipient de lait non gras de conteneur (8-unsense)
• 1 (32 onces) conteneur non gras du yogourt en Grèce simple
• 1 récipient (16-sous)
• 1 (8-unscept) Récipient Crème d’acide légère
• 1 petit beurre de Toborpse
• 1 petit contenant de fromage feta
• 1 paquet coupé Provolone ou Mozzarella

Grincheux *

• 1 sac moyen dans le riz basmati sec
• 1 petit paquet l’avoine rapide
• 1 petit pain a coupé le pain à l’acide (ou 2 petits rôles)
• 1 Small Package Tortilla Chips
• 1 petit paquet frappe la farine tout usage
• 1 petit paquet de tortillas de maïs (ou coquilles croquantes. Vous avez besoin de 8)
• 1 paquet Buns de hamburger à grains

En conserve et Jarred

• 1 (4-Umpit) Can ou (4,5 onces) Pistes de tomate à tube
• 1 (8-onces) peut sauce aux tomates
• 1 petite pizza en pot ou sauce marinara
• 1 (15-unacey) peut être un bouillon de poulet régulier ou à faible teneur en sodium
• 1 (32 onces) Carton Boutage de légumes à faible teneur en sodium
• 1 (15,5 onces) peut haricots noirs
• 1 petite boîte de boîte / pot de chiplett dans Adobo
• 1 (5 onces) peut sauver le thon albacore dans l’eau
• 1 petit pot d’arachides ou beurre d’amande

Congelé

• 1 petits sacs de pois
• 1 parfums de poche intermédiaire

Mis. Laver

• 1 petit paquet de graines de chia (lorsque vous achetez en bulkbin, vous avez besoin de 1 cuillère à soupe)
• 1 petit paquet de pacan moitié (si vous avez acheté chez Bulkbin, avez-vous besoin de ¼ Duche
• 1 petit paquet Lentils bruns secs
• 1 petit paquet sucre granulé
• 1 petit paquet Fruit moine, stévia ou vos chaussures préférées
• 1 petit colis légumes ou cubes de bouillon de poulet (ou mieux que le bouillon)
• Paires de pompes
• Injection colorée (facultatif, pour petit-déjeuner Banana Clivage)

Articles non alimentaires

* Vous pouvez acheter du gluten gratuitement, si vous voulez